1、提高免疫力：吃知了能够补充蛋白质，而蛋白质是够维持免疫机能、促进白血球和抗体的合成不可缺少的物质，对于增强免疫力有很好的帮助。

2、强身健体：吃了知了还能够补充钙、铁、锌、钾、磷等人体所必须的微量元素，有强身健体的功效。

3、缓解饥饿：在饥饿时吃知了能够补充能量，虽然知了中的糖分含量微乎其微，但其中的蛋白质和脂肪也能转化为能量，可以充饥，缓解疲劳，增强体能。